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5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala
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5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

Costas Karageorghis, investigador sobre os efeitos da música no exercício, disse uma vez: “Music is like a legal performance enhancing drug for athletes”. Estudos recentes provam que ouvir música enquanto se pedala torna o passeio mais alegre, rápido e fácil. A pesquisa comprova, também, que ouvir música ajuda a reduzir a percepção do esforço, aumenta os níveis de energia e a resistência até 15%.

Contudo, torna-se necessário ter alguns cuidados enquanto pedala e ouve música. Não queremos colocar em perigo a nossa segurança nem a de quem nos rodeia.

Utilize apenas um headphone

 5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

É aconselhável que os ciclistas utilizem apenas o headphone do lado direito, uma vez que assim ficam com o ouvido esquerdo livre para terem em atenção o ambiente que os rodeia (possíveis carros, outros cliclistas, pessoas, animais, etc.). Se é um audiófilo exigente pode optar por comprar um único headphone – desenhado para misturar os dois canais do áudio stereo – mantendo assim a batida original da música.

Siga a regra 60/60

5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

Ouvir música com o volume extremamente alto, mesmo apenas por um ouvido, pode ser motivo de distração ou prejudicial para a sua audição. Assim, os especialistas recomendam que o volume máximo esteja fixado em cerca de 90 decibéis, uma vez que acima deste limite existe risco para a sua saúde. Outro aspeto importante relaciona-se com o tempo: é aconselhável ouvir música, utilizando headphones, apenas 60 minutos por dia.

Opte por altifalantes para bicicleta

5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

Atualmente, existem no mercado vários tipos de altifalantes para bicicleta recarregáveis ou operacionalizados através de Bluetooth. Esta é uma alternativa que deixa a sua audição totalmente livre de headphones, mas que lhe permite continuar a ouvir música. Este aparelho é fácil de montar na sua bicicleta e reproduz som, alto o suficiente para que possa disfrutar da sua playlist sem perturbar outros ciclistas que estejam a pedalar por perto.

Obedeça às regras

5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

Muitos passeios e corridas organizadas têm regras que proíbem o uso de headphones e consequentemente o impedem de ouvir música. Quando assim for, obedeça à organização e deixe a sua playlist de lado. Concentre-se nos seus objetivos e pedale até à meta.

Evite headphones em passeios de grupo

 5 Dicas para ouvir música em segurança enquanto pedala

Se está a participar num passeio de grupo, o principal objetivo deve ser desfrutar da companhia de outras pessoas, portanto pedalar de headphones pode ser considerado má educação. Se optou por realizar um passeio de grupo o melhor é deixar os headphones em casa ou colocar o volume baixo o suficiente para poder socializar com as pessoas à sua volta.

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